Đau lưng có thể xuất hiện sau khi ngồi lâu, vận động quá sức hoặc liên quan đến các vấn đề tại cơ, khớp và cột sống. Vì vậy, nhiều người băn khoăn nên trị liệu hay uống thuốc khi đau lưng để giảm triệu chứng và cải thiện khả năng vận động. Thực tế, lựa chọn phù hợp phụ thuộc vào nguyên nhân, mức độ đau, thời gian kéo dài và tình trạng sức khỏe của từng người.
Ngồi lâu đau lưng mỏi cổ ở dân văn phòng
Nên trị liệu hay uống thuốc khi đau lưng?
Không có một lựa chọn duy nhất phù hợp với mọi trường hợp đau lưng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), xử trí đau lưng cần dựa trên đánh giá lâm sàng và nguyên nhân; các biện pháp phục hồi, vận động và một số phương pháp vật lý trị liệu có vai trò quan trọng, trong khi thuốc có thể được sử dụng để kiểm soát triệu chứng trong những trường hợp phù hợp.
Thuốc giảm đau chủ yếu nhằm kiểm soát triệu chứng trong một khoảng thời gian nhất định. Việc sử dụng thuốc cần căn cứ vào tình trạng sức khỏe, bệnh lý đi kèm, các thuốc đang dùng và chỉ định của bác sĩ. Không nên tự ý tăng liều hoặc sử dụng kéo dài khi chưa được đánh giá.
Trong khi đó, vật lý trị liệu và phục hồi vận động hướng đến cải thiện khả năng vận động, sức mạnh cơ, độ linh hoạt và khả năng thực hiện các hoạt động hằng ngày. Với đau lưng không đặc hiệu, WHO khuyến nghị các chương trình vận động có cấu trúc và một số can thiệp vật lý có thể được sử dụng trong quá trình chăm sóc.
Khi nào đau lưng có thể cân nhắc trị liệu?
Trị liệu cơ xương khớp thường được cân nhắc khi người bệnh có đau kèm hạn chế vận động, căng cứng cơ hoặc gặp khó khăn trong các hoạt động sinh hoạt. Mục tiêu của phục hồi không chỉ là giảm cảm giác đau mà còn hỗ trợ người bệnh lấy lại khả năng vận động và duy trì các hoạt động phù hợp. Đau lưng có thể cân nhắc trị liệu khi:
Đau lưng liên quan đến tư thế và vận động
Ngồi lâu, ít vận động, tư thế làm việc không phù hợp hoặc tăng tải đột ngột có thể góp phần gây đau vùng thắt lưng. Trong những trường hợp này, chương trình trị liệu có thể tập trung vào điều chỉnh vận động, kéo giãn và tăng cường nhóm cơ phù hợp.
Đau lưng tái diễn hoặc kéo dài
Nếu tình trạng đau lưng thường xuyên tái phát hoặc kéo dài, việc chỉ sử dụng thuốc để kiểm soát triệu chứng có thể chưa giải quyết đầy đủ các yếu tố liên quan đến vận động. Đánh giá chức năng giúp xác định những hạn chế cần được cải thiện và xây dựng chương trình phục hồi phù hợp.
Đau lưng kèm cứng cơ, hạn chế vận động
Khi người bệnh khó cúi, xoay người, đứng lên hoặc thực hiện các động tác sinh hoạt do cứng và đau, trị liệu có thể được cân nhắc sau khi xác định nguyên nhân.
Trị liệu cơ xương khớp có đau không?
Một trong những lo ngại phổ biến trước khi trị liệu là trị liệu cơ xương khớp có đau không. Cảm giác trong quá trình thực hiện phụ thuộc vào kỹ thuật được sử dụng, vùng cơ xương khớp cần tác động và mức độ nhạy cảm của từng người.
Một số kỹ thuật có thể tạo cảm giác căng, tức hoặc hơi khó chịu trong thời gian ngắn, đặc biệt khi tác động vào vùng cơ đang căng. Với các bài tập vận động hoặc kéo giãn, người bệnh có thể cảm nhận sự căng nhẹ khi cơ được kéo dài. Cường độ nên được điều chỉnh phù hợp với khả năng vận động và tình trạng thực tế.
Nếu xuất hiện đau tăng rõ rệt hoặc bất thường, tê lan, yếu chi hoặc triệu chứng mới xuất hiện, cần thông báo ngay cho nhân sự thực hiện trị liệu để đánh giá và điều chỉnh. Không nên cố chịu đau để tiếp tục một kỹ thuật không phù hợp.
Dấu hiệu âm thầm của bệnh cơ xương khớp
Những phương pháp thường được sử dụng trong trị liệu đau lưng
Tùy tình trạng, chương trình phục hồi có thể kết hợp nhiều hình thức khác nhau thay vì chỉ tập trung vào một kỹ thuật.
Bài tập vận động và tăng cường sức mạnh
Các bài tập được lựa chọn dựa trên khả năng vận động và mục tiêu phục hồi. Có thể bao gồm bài tập tăng sức mạnh cơ, cải thiện độ linh hoạt, kiểm soát vận động hoặc nâng cao khả năng thực hiện các hoạt động chức năng.
Kéo giãn và cải thiện khả năng vận động
Các bài tập kéo giãn hoặc vận động khớp phù hợp có thể được sử dụng để hỗ trợ cải thiện độ linh hoạt. Mức độ và phạm vi vận động cần được điều chỉnh theo từng người.
Kỹ thuật trị liệu mô mềm
Một số chương trình có thể sử dụng kỹ thuật tác động mô mềm hoặc massage trị liệu. Với đau lưng, massage và một số phương pháp trị liệu vật lý là những lựa chọn có thể được cân nhắc trong bối cảnh phù hợp.
Hướng dẫn tư thế và vận động
Bên cạnh các buổi trị liệu, người bệnh có thể được hướng dẫn cách ngồi, đứng, nâng vật và thực hiện hoạt động hằng ngày phù hợp hơn nhằm giảm các yếu tố gây quá tải.
Khi nào nên đi vật lý trị liệu?
Câu hỏi khi nào nên đi vật lý trị liệu thường được đặt ra khi triệu chứng bắt đầu ảnh hưởng đến sinh hoạt hoặc khả năng vận động. Không nhất thiết phải chờ đến khi đau nhiều mới tìm kiếm sự hỗ trợ.
Có thể cân nhắc đánh giá vật lý trị liệu khi:
- Đau lưng kéo dài hoặc thường xuyên tái phát.
- Đau khiến việc cúi, xoay, đứng lên hoặc đi lại trở nên khó khăn.
- Có tình trạng cứng cơ, hạn chế tầm vận động.
- Cơ thể yếu hơn sau một thời gian ít vận động hoặc sau chấn thương.
- Đau ảnh hưởng đến công việc, giấc ngủ hoặc sinh hoạt.
- Cần hướng dẫn bài tập phục hồi sau khi được bác sĩ đánh giá.
Tuy nhiên, vật lý trị liệu không thay thế việc thăm khám y khoa trong những trường hợp có dấu hiệu bất thường. Đau sau chấn thương mạnh, yếu hoặc tê chân tiến triển, rối loạn kiểm soát tiểu tiện hoặc đại tiện, sốt hoặc các triệu chứng toàn thân cần được đánh giá y tế phù hợp.
Hải An Care – Đánh giá chức năng trước khi xây dựng hướng trị liệu
Bước 3 trị liệu cơ xương khớp tại Hải An Care
Tại Hải An Care, quá trình chăm sóc cơ xương khớp được định hướng dựa trên tình trạng và khả năng vận động thực tế của từng người. Thay vì chỉ tập trung vào cảm giác đau tại một vị trí, quá trình đánh giá có thể xem xét cả tư thế, phạm vi vận động và những yếu tố liên quan đến sinh hoạt.
Một số nội dung trong quá trình chăm sóc có thể gồm:
- Đánh giá khả năng vận động: Xem xét những động tác đang bị hạn chế và mức độ ảnh hưởng đến sinh hoạt.
- Xác định yếu tố liên quan: Khai thác thói quen làm việc, vận động, tư thế và tiền sử vấn đề cơ xương khớp.
- Lựa chọn hướng can thiệp: Tùy tình trạng, có thể kết hợp trị liệu cơ xương khớp với phục hồi vận động và hướng dẫn bài tập.
- Theo dõi đáp ứng: Quan sát sự thay đổi về triệu chứng và khả năng vận động trong quá trình chăm sóc để cân nhắc điều chỉnh.
- Hướng dẫn duy trì vận động: Hỗ trợ người bệnh xây dựng thói quen vận động phù hợp với công việc và sinh hoạt hằng ngày.
Hải An Care hiện cung cấp các dịch vụ liên quan đến trị liệu cơ xương khớp và phục hồi vận động, hỗ trợ những tình trạng như đau cổ vai gáy, đau thắt lưng, đau thần kinh tọa và một số vấn đề vận động khác.
Kết luận
Với câu hỏi nên trị liệu hay uống thuốc khi đau lưng, lựa chọn phù hợp cần dựa trên nguyên nhân, mức độ triệu chứng và tình trạng sức khỏe của từng người. Thuốc có thể hỗ trợ kiểm soát đau trong một số trường hợp, trong khi vật lý trị liệu và phục hồi vận động hướng đến cải thiện chức năng và khả năng vận động lâu dài hơn. Nếu đau lưng hoặc đau vai gáy kéo dài, tái phát hay ảnh hưởng đến sinh hoạt, nên được đánh giá trước khi tự điều trị. Liên hệ Hải An Care để được tư vấn và đánh giá hướng trị liệu cơ xương khớp phù hợp với tình trạng thực tế.
>>> Tham khảo: Đau Lưng Lan Xuống Chân Là Bệnh Gì? Dấu Hiệu Nhận Biết Đau Thần Kinh Tọa
Thông tin liên hệ
Trung tâm Trị liệu Cơ Xương Khớp Hải An Care
Địa chỉ: 992 Nguyễn Văn Linh, P. Tân Hưng, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 0938 28 22 31
Fanpage: Hải An Care – Trung Tâm Trị Liệu Cơ Xương Khớp
Email: cskh01@haiancare.vn
