“Tôi tưởng mình còn trẻ… cho đến khi cái lưng bắt đầu lên tiếng”

Chia sẻ của anh Minh (32 tuổi, nhân viên thiết kế nội thất)

Nếu ai đó hỏi tôi dấu hiệu đầu tiên của việc cơ thể bắt đầu “có tuổi” là gì, có lẽ tôi sẽ không nói đến tóc bạc hay nếp nhăn. Với tôi, đó là đau lưng. Nghe có vẻ hơi buồn cười, vì năm nay tôi mới 32 tuổi. Nhưng có một thời gian, mỗi buổi sáng thức dậy tôi đều cảm thấy cái lưng của mình như thể già hơn tuổi thật khá nhiều.

Tôi làm thiết kế nội thất, công việc gắn liền với máy tính gần như cả ngày. Những hôm chạy deadline, tôi có thể ngồi liền vài tiếng mà không đứng dậy. Ban đầu chỉ là cảm giác mỏi nhẹ ở vùng thắt lưng, kiểu như ngồi lâu thì ai cũng sẽ bị. Tôi cũng không để tâm lắm, chỉ đứng dậy vươn vai vài cái rồi lại tiếp tục làm việc. Nhưng dần dần, cảm giác đó không còn đơn giản là mỏi nữa. Có những buổi sáng cúi xuống buộc dây giày, lưng tôi nhói lên một cái khiến tôi phải đứng khựng lại vài giây. Những lúc đứng lên khỏi ghế sau nhiều giờ làm việc, lưng cứng đến mức tôi phải chống tay vào bàn mới đứng thẳng được.

Giống nhiều người khác, phản ứng đầu tiên của tôi không phải là đi khám. Tôi thử đủ thứ mà mạng internet gợi ý: đổi sang ghế công thái học, mua đai lưng hỗ trợ, dán cao nóng, xem video giãn cơ rồi tập theo. Thậm chí tôi còn mua cả súng massage để dùng mỗi khi thấy lưng căng. Tất cả những thứ đó đều giúp đỡ một chút, nhưng chỉ trong vài ngày. Sau đó cơn đau lại quay trở lại, âm ỉ và khó chịu.

Một người bạn thấy tôi đứng lên ngồi xuống khó khăn trong buổi cà phê đã hỏi thẳng: “Sao ông không thử đi trị liệu cột sống?”. Và chính người bạn đó đã giới thiệu tôi đến Hải An Care. Nói thật, lúc đầu tôi cũng khá nghi ngờ. Nhưng buổi thăm khám đầu tiên khiến tôi thay đổi suy nghĩ. Các bác sĩ hỏi rất kỹ về thói quen sinh hoạt, tư thế làm việc và cách tôi sử dụng điện thoại mỗi ngày. Sau khi kiểm tra cột sống và các chuyển động của cơ thể, họ giải thích rằng lưng tôi đang chịu áp lực quá lâu ở một tư thế, khiến các nhóm cơ và khớp bắt đầu mất cân bằng.

Buổi trị liệu đầu tiên mang lại cảm giác khá lạ, với nhiều động tác kéo giãn và nắn chỉnh mà trước giờ tôi chưa từng trải qua. Nhưng điều khiến tôi bất ngờ là ngay sau buổi đó, lưng tôi có cảm giác nhẹ đi rõ rệt. Không phải là hết đau hoàn toàn, nhưng giống như một sự căng cứng lâu ngày vừa được tháo ra. Sau vài buổi tiếp theo, tôi bắt đầu nhận ra những thay đổi nhỏ: buổi sáng ngủ dậy lưng không còn cứng, cúi xuống buộc dây giày cũng không còn là “nhiệm vụ khó khăn” nữa.

Điều tôi nhận ra sau trải nghiệm này là cột sống của chúng ta thật sự cần được quan tâm đúng cách. Chúng ta có thể dành nhiều thời gian để chăm sóc da hay tập thể dục, nhưng lại dễ quên rằng cột sống là trục nâng đỡ toàn bộ cơ thể mỗi ngày.

👉 Đặt lịch thăm khám tại Hải An Care ngay hôm nay để bắt đầu hành trình chăm sóc cột sống và sống thoải mái hơn mỗi ngày.